Friday, February 22

Cara Mudah Mengencangkan Payudara

Cara Mudah Mengencangkan Payudara

Banyak wanita yang minder jika payudaranya kecil dan kendor. Tapi, juga banyak yang tak terlalu peduli dengan mahkotanya itu. Tak merawat dengan benar, memijat dan memaskerinya, untuk menjaga kelembaban kulit dan gigir puting. Padahal, payudara musti diperlakukan dengan ekstra hati-hati.

Merawat payudara haruslah ekstra hati-hati, mengingat kulit penutup payudara lebih lembut dan lebih tipis dibanding kulit bagian tubuh lain. Terlebih lagi, area di seputar puting susu (areola), kulitnya lebih lembut dan lebih peka lagi. Jika tidak terlalu kotor, hindari pemakaian sabun di area tersebut, karena beberapa jenis sabun dapat mengeringkan kulit di sekitar payudara. sweet almond, dua hari sekali jika puting susu dan areola kering dan pecah-pecah. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender dan neroli, untuk melembutkan sekaligus mengharumkannya. Hindari kegiatan menggosok payudara dengan handuk secara kasar, karena akan mengakibatkan puting susu terasa sakit dan perih.

Mengencangkan payudara teorinya hampir sama dengan mengencangkan wajah. Salah satu cara yaitu dengan memberi masker khusus untuk payudara. Masker yang berbahan dasar tepung beras (amylum oryzae) ini bermanfaat untuk mengencangkan, menghaluskan kulit, memperindah bentuk payudara, serta memperlambat datangnya keriput.

Masker payudara dapat dibeli di pasar swalayan atau gerai-gerai kosmetik dengan berbagai merek. Siapkan pula minyak bulus untuk memijat payudara (khasiat: mengencangkan).

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gunakan masker payudara seminggu sekali, selama 10 minggu.

Cara yang benar menggunakan masker adalah: berbaringlah dengan posisi telentang. Bersihkan payudara menggunakan handuk yang sudah direndam air hangat. Usap lembut kulit pembungkus payudara, keringkan. Oleskan minyak bulus, pijat-pijatlah payudara dengan lembut sekitar 10-15 menit. Bersihkan kembali dengan handuk basah, keringkan.

Tutup puting susu dengan kapas basah. Oleskan masker (yang dapat dicampur air mawar) tadi secara merata pada payudara dengan bantuan kuas sampai mengering. Bilas dengan air hangat hingga bersih, lalu kompreslah dengan es, dan tepuk payudara dengan kapas yang telah dibasahi penyegar. Selain masker, Anda juga dapat mempraktekkan senam payudara.

Manfaat senam payudara adalah menjaga otot dada (pektoral) agar tetap kencang sebagai penyangga payudara, serta mencegah payudara turun atau kendor sebelum waktunya. Manfaat aerobik, seperti berjalan, joging, atau naik sepeda, dapat membantu kita untuk mendapatkan postur tubuh yang baik, sekaligus memperbaiki penampilan payudara. Senam lainnya adalah mendayung, berenang, latihan aerobik yang menggunakan alat-alat pemberat tangan, dan beberapa gerakan yoga.

Tiga gerakan sederhana di berikut ini, dapat Anda lakukan dua kali seminggu. Senam ini tidak menjamin perubahan bentuk atau ukuran payudara. Namun, dengan melakukan senam tersebut, otot-otot dada akan menguat, dan tampilan payudara akan lebih padat dan lebih indah.

Menekan telapak tangan Berdiri tegak, pertemukan kedua telapak tangan persis di depan payudara, dan lakukan gerakan saling menekan. Tahan selama 5 detik dan rileks. Ulangi gerakan tersebut 10 kali.

Menggenggam lengan bawah Cengkeram lengan bawah kanan dengan telapak tangan kiri, dan lengan bawah kiri dengan telapak tangan kanan, dengan posisi siku sebatas bahu. Tarik-tarik ke dua arah (ke dalam dan ke luar), jangan sampai terlepas.

Ulangi gerakan tersebut 10 kali. Mengunci jari-jari Angkat kedua siku sebatas bahu, pertemukan jari-jari kedua tangan Anda di bawah dagu, dan tekuk keduanya dengan posisi saling mengunci, kemudian tariklah. Tahan selama 5 detik. Ulangi gerakan ini 10 kali.

Jika sudah dengan senam, Anda pun perlu tahu cara yang benar memijat payudara. Pertama, usap payudara dimulai dengan payudara kanan, dengan gerakan ke atas, menggunakan kedua telapak tangan. Dengan sapuan telapak tangan, bentuk payudara agar menjulang dengan cara mengusap-usap dari segala arah menuju ke tengah (puting susu, kumpulkan daging payudara ke arah tengah, dengan mencubitnya. Nah, lakukan hal di atas, payudara kencang, sehat dan wangi, uh!, kini jadi milik dan kebanggaan Anda.

No comments :

Post a Comment